主题：要战胜恐惧，而不是退缩

我们会害怕许多事情，也因为害怕，想要保护自己，就限制自己不去做许多事情，限制自己的想法与尝试。恐惧与否，让我们面临很多事情时，会有不同的抉择。
我们总要想办法调整自己，让恐惧退却。回顾过去，从你自己的经验中，看看自己是如何克服恐惧的，如何让自己勇敢一些，你会发现以下事实：
第一、我们时常告诉自己，即使害怕，还是要坚守承诺！即使硬着头皮，也要想办法度过这段时间。
第二、我们会努力搞清楚最坏的状况是什么，避免模糊不定的心情。当你越确定事情会如何发展，即使是不好的发展，你也不会因为不安而恐惧。
第三、我们会重新思考，从不同的角度看事情。恐惧的产生，主要是因为我们从得失的角度来看事情。如果我们跳开这样的思维，从成长的角度看待成败，或许恐惧感会有所改变。
第四、我们会鼓励自己，大胆做就是了，有机会尝试新事情才是重要的。你是想寻求新事物呢？还是限制自己呢？我们会不断这样说服自己。
第五、想想恐惧所带来的后果，想想恐惧让我们限制自己，导致生活无法再度拓展，让我们的目光变得狭隘，这绝不是我们想要的。所以，当我们能看见恐惧所带来的影响，就会想办法调整自己的情绪。
最后，我们会深呼吸，回顾一下过去的经验，看见自己在乎的到底是什么，所以才会恐惧不安。问问自己，恐惧背后你真正在意的是什么，能否只专注在那个在意的事情，而将情绪先暂时搁置呢？

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人助人华语讲演会 第22次例会
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